あれがいいよ、これがいいよ、といった「健康によい」と言われること。
みなさんは何か合ったものがありますか？
私がやってみたのは
・ジョギング
・ウォーキング
・ヨガ
・ジム
・ストレッチ
・筋トレ
・リズム運動
・酢
・プロテインと運動
・アロマ
・ツボ押し
・玄米
・雑穀米
・ナッツ
・納豆
・グルテンフリー
・ココナッツオイル
・MCTオイル
・オリーブオイル
・寝る前トマト
・入浴法
などなど
結果から言うと、運動系はモチベーションが続かず無理みたい。運動ならゲーム性のあるものをたまに、は楽しいんだけれど。ジョギングを毎日、とか週２〜３回とかは向いてないみたい。ある程度続けてみてもイマイチ効果を感じない…。「ジョギング始めてうつがすっかり治りました！」と言うコメントもよく見るんですけれど。
結果
・ジョギング
→３年くらい４〜５キロを続けてみたけれど特にこれといったメリットを感じられず、今はもうやっていない
・ウォーキング
→会社帰りの１０キロくらいを歩いて帰る、と言うのを１年くらい続けてみたけれどほとんどメリットを見出せずやめる
・ヨガ
→向いてない。気持ちいいけれど、つまらなすぎて飽きる
・ジム
→着替えやなんやかんやが面倒で行かなくなる
・ストレッチ
→時間を作ってなかなかやる気にならず。疲れたら自然に伸びとかしてるしなあ
・筋トレ
→張り切るも続かず。スクワットの３０日チャレンジは効果を感じやり切るも、３０日だけ…
・リズム運動
→１回で飽きる
・酢
→何年か続けて、確かに睡眠や疲れには効果を感じるけど毎日はキツイので、今はたまに
・プロテインと運動
→プロテインによって吹き出物がたくさんできるのと、まずすぎてやめる
・アロマ
→好きなので多用してます
→好きなので続けています。主にりんごとほうれん草。たまにアボガドも
・ツボ押し
→疲れたら押してみる。効果は「？」
・玄米
→お通じが良くなるのと、嫌いじゃないので続けてます
・雑穀
→なんか良さそうなので玄米に混ぜて炊いてます。小豆が美味しい
・ナッツ
→これは、私だけなのかもしれませんが吹き出物防止に効果絶大。毎日食べてます。主にアーモンドとカシューナッツとくるみ
・納豆
→続けてます。私は納豆にミックスナッツの粗く砕いたのとMCTオイルを混ぜて食べます。美味しい
・グルテンフリー
→大変な割には効果らしい効果感じずやめる
・ココナッツオイル
→飲むのは特に効果を感じないので体や顔に塗ってます。万能なのでよいですが、冬はカッチカチになるのが難点。あったかいところに住みたい
・MCTオイル
→効果らしい効果は感じないのですが、納豆に混ぜると美味しいので続けてます
・オリーブオイル
→料理には使ってます。効果は特に…「？」
・寝る前トマト
→つらいだけ。やめた
・入浴法
→やっぱり疲れが取れるので毎日入浴剤を変えて１０分〜１５分湯船に浸かるようにしてます
運動系がどうも続かないのですが、筋肉落ちてるのはすごく実感しています
。ラジオ体操始めてみよっかなあ。ストレッチポール、ずっと気になっているんですけど、使ってみた方いらっしゃいましたらぜひ感想をお願いします。
2018.12.23 arekore
